En finir avec l'anxiété et l'insomnie !

Publié le par Florence Laporte

Des plantes sauvages pour lutter contre l'anxiété et les insomnies de la rentrée !

Voici le temps de la rentrée pour les petits et les grands…. ce temps est souvent plus que bien rempli, sollicitant, générateur de tensions voire de stress et d'insomnies ! Voici quelques idées d'utilisation des plantes sauvages pour soulager votre stress de la rentrée, et réduire considérablement les problématiques d'anxiété ou de sommeil !  Vous pouvez prendre ces plantes en infusion, fraîches ou séchées, en y ajoutant, si vous le souhaitez, de la mélisse, de l’aubépine ou de la verveine.


Camomille - insomnie - anxiété

Camomille

Que ce soit la camomille romaine ou la camomille allemande (matricaire), elles ont toutes les deux sensiblement les mêmes propriétés.

Indications : insomnies, anxiétés, stress, migraines, dépression

En infusion : 1 cuillère à soupe de fleurs séchées par tasse.


Lotier - sommeil - anxiété

Lotier

Ses propriétés sont sensiblement les mêmes que celles de la passiflore. Les fleurs sont sédatives, anxiolytiques, antispasmodiques. On peut l’utiliser pour traiter les troubles du sommeil et il agit sur la nervosité, l’anxiété et l’irritabilité.

En infusion : 10 g de fleurs par tasse, 3 ou 4 fois par jour. Ajouter de la fleur d’oranger pour en augmenter les effets.


Onagre - anxiété

Onagre

La fleur qui prend soin des femmes... L'huile d'onagre est connue  pour son influence sur l’équilibre féminin autant que sur la beauté de la peau.

Traditionnellement, on utilisera l’infusion d’onagre contre l’anxiété.

En infusion on pourra utiliser toute la plante : 1 cuillère à café par tasse, à raison de 2 à 3 tasses par jour.


Ortie - anxiété - déprime

Ortie

Elle améliore la concentration et réduit l’anxiété et la déprime.

En infusion, 20g de jeunes feuilles par litre. On peut prendre jusqu’à 1 litre par jour.


Millepertuis - dépression - troubles nerveux - insomnies

Millepertuis

Récemment on a découvert son action sur les dépressions nerveuses, les troubles nerveux de toutes sortes, les insomnies.

On l’appelle le « prozac naturel », attention de ne pas le prendre en complément d’autres traitements, sans avis médical, car son action sur le foie altère l’efficacité de la plupart des médicaments.

En infusion 15 à 20 g de sommités fleuries par litre à raison de 2 à 4 tasses par jour.


Tilleul - insomnie

Tilleul

Spasmes, insomnies, cauchemars, affections nerveuses diverses.

En Infusion : 15 à 30 g de fleurs par litre, une pincée par tasse, 2 à 4 tasses par jour.

On aura tout intérêt à y ajouter de la fleur d’oranger pour tous les problèmes nerveux.


 

Je vous souhaite à tous un beau mois de septembre, rempli de joie et de créativité, un sommeil profond et réparateur !

Naturellement vôtre, Florence.

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